Smile is the best medicine in the whole world

Joskus on vaikeaa aloittaa viikko positiivisella mielellä, mutta jos teet sen siitä on vaikutusta sinulle tulevalle viikolle enemmän kuin luuletkaan. Mielesi on hyvin voimakas! Sinä rakennat oman elämäsi ja tulet aina kohtaamaan vaikeuksia, mutta päätät itse millä asenteella olet. Sinä päätät kuinka reagoida ja nähdä asiat. Voit antaa menneisyyden kummitella sinua ja negatiivisuuden vaikuttaa sinun päätöksiisi, voit antaa pienten odottamattomien asioiden viedä sinut alas ja pilata koko päiväsi tai voit ymmärtää, että suurin osa elämästäsi on hallittavissa. 

Hymyile (pakota itsesi jos pitää, mutta se on tutkittu, että hymyily pysyy lihasmuistissa ja parantaa automaattisesti yleistä mielentilaasi vaikket olisikaan onnelinen. On melkein mahdotonta hymyillä jos mietit jotain negatiivista.) Hymyily tarttuu! Jos sinulla on mahdollisuus parantaa omaa päivääsi ja jonkun muun niin miksi et tekisi sitä? 

Tee jotain itsekästä, se saa itsesi tuntemaan hyvältä ja rennolta. Tee myös jotain epäitsekästä, kuten kysy joltain, että mitä heille kuuluu ja tarkoita aidosti sitä. Menestyminen on hyvä tapa parantaa yleistä onnellisuutta ja vähentää ahdistusta. Jos et onnistu ensimmäisellä kerralla, kokeile uudestaan ennenkuin onnistut! Ole silti kärsivällinen, sillä kaikki tapahtuu tarkoituksella. 

Joskus unohtuu tärkeätkin asiat, kuten ravita kehosi. Syö hyvin, juo vettä ja ole aktiivinen. Sinun kehosi = sinun valintasi. Kohtele kehoasi hyvin ja kunnioita sitä. Syö tasapainoisesti. Salli itsellesi pieniä nautintoja silloin tällöin. Älä tunne syyllisyyttä jos syöt huonon ja rasvaisen aterian, ajattele syöväsi ensi kerralla paremmin. Puhdista kehosi vedellä. Liiku, se vapauttaa endorfiinejä, parantaa unenlaatua ja vähentää stressiä. 

Katso luontoon. Katso kukkia. Me emme ikinä kävele puutarhaan ja sano "Oh eikö tuo kukka olisi kauniimpi jos se olisi pidempi? Tai punainen vaaleanpunaisen sijaan?" Ei, me emme. Koska luonto on kehitetty täydelliseksi niinkuin se on. Niinkuin me olemme. Me olemme osa luontoa ja me olemme niinkuin meidän on tarkoitus olla, me olemme täydellisiä niinkuin olemme.

Viimeiseksi, jos tietäisit, että tämä olisi viimeinen päiväsi, mitä tekisit? Miksi et tee sitä silti? Mieti sitä.

Olkaa iloisia, rakastan tällaisiä syvällisiä asioita ja tässä on kaikille inspiraatiota omaan olemiseen näin synkän talven keskellä. 

(Osa kuvista tumblr)